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中考最后33天!孩子压力倍增?这几种方式帮孩子轻松解压

  • 时间:
  • 2020-06-18 11:54:06
  • 来源于:
  • 状元教育
  • 作者:
  • 小白
  • 浏览量:
  • 469

距离2020年武汉中考仅剩33天,近期很多家长反映孩子开始烦躁,一方面害怕中考的来临,另一方面又盼着中考赶快来,名曰“早死早超生”。在让人哭笑不得的同时,也可以理解孩子们面临的压力。

适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力,没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题,影响中考考场发挥。

接下来给父母们提出几点建议,相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。

1、转移孩子注意力

在考试阶段,特别是中考这种大型考试,孩子容易因为紧张而整天盯着书本,无论是注意力还是心理上,都处于高度紧张的状态。

这时候,如果孩子复习上稍微有点不顺,如课文背不下来,单词记不住等。

只要有一点复习不顺利,孩子的情绪就容易奔溃。

而且长时间盯着书本,在复习效率的角度上来说,其实并不利,过度紧张的情绪会导致孩子无法记忆,无法集中精力去看书做题,这样的复习效率往往是最低下的。

为此,家长不妨试着转移孩子的注意力,将孩子的注意力从书本中抽离出来。

抽个时间带孩子出去走走,接触大自然,或者是适当的进行体育锻炼等。

转移注意力的同时,还能帮助孩子发泄压抑的情绪,起到缓解压力的作用。

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2、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。

所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。

只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。

孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习,看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌,担心考不好会有什么后果等等。

这时,父母应当教导孩子要坚持原则,按照自己的方法去做,不要去跟别人比,不随波逐流正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。

同时可以告诉孩子,生活的路还很长,放手去做就对了,不要顾虑太多。

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3、树立孩子自信,分享学习经验

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

在这里小编建议各位家长自己要相信孩子,不要问孩子“能不能考上?行不行?”自己的父母都不相信,还有谁相信他呢?

每一次考试、做习题,都可以适当的对孩子的进步提出表扬鼓励,然后再分析错在哪儿,如何提高。

当然,孩子的自信也不光是学习方面的,孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定,孩子对自己有了自我认可,在各方面才能良好地施展发挥。

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