转眼间2021年最后一个节假日过完，孩子们现在是一种什么样的心情呢？是否还沉浸在过节的情绪中，还没好好感受时间就过去了~
假期过后，很多同学都会面临这样的的问题：
“还沉浸在节假日欢乐的气氛中，无法一下子恢复到学习状态，甚至对学习产生抗拒心理。”
这就是假期综合征的表现，很多同学都中枪了。
不想让“假期综合征”影响接下来的学习，就要学会收心。
那么，要如何收心呢？
01、找回规律调整作息时间
在国庆长假里，很多同学因为玩手机、看电视等而熬夜，导致晚睡晚起，生物钟错乱。
这时候就必须调整，找回规律的作息时间。
调整生物钟，严格按照学校的作息时间安排起居。
上学前一下子改回来有点难，可以循循渐进早入睡。
适当减少休息日的活动，少安排或不安排外出旅游及走亲访友等活动。
02、制定学习计划
家长可以与孩子进行沟通，鼓励孩子制定学习计划。
在沟通中完成从假期到上学的“频道转换”工作，让孩子意识到假期要结束了，该认真学习了。
制订学习计划时，家长一定要引导孩子充分考虑学习的目的和意义，以及具体的学习方法。
家长要帮助孩子合理细分学习计划，逐步将目标进行分解，细分到每一天的学习内容。
学习计划不要排太满太紧，贪心的计划是难以做到的。
家长要明白一点，学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则。
科学的学习计划不只是计划，而且还是可检查考核的，家长要起到监督作用。
03、回归学习落实到知识上
孩子回归状态的最好表现，就是能够静下心来学习。
所以在收心的过程中，最好是让孩子落实到知识学习上面来。
只有把心思更多放在学习上，孩子才能更好、更快地收心。
监督孩子的作业情况，让孩子保质保量完成作业。
可以让孩子进行课外阅读，一个爱阅读的孩子，是学习上的优等生。
让孩子对前一个月的知识来个全面的复习，做到系统性地学习。
让孩子预习新课文，做到温故知新、上下贯通。
